20 min · coaching · électrostimulation
EMS Training à Sombreffe
Un entraînement actif de 20 minutes avec électrostimulation, réglé et suivi par un coach. Pour renforcer, tonifier ou reprendre une activité physique sans passer par une longue séance en salle.
Intégrer l’EMS à votre rythme de vie
Envie de vous remettre en mouvement sans y consacrer des heures ? L’EMS Training est un entraînement actif qui combine renforcement musculaire et cardio en 20 minutes. Un format efficace pour démarrer, retrouver de la régularité et vous accorder un vrai moment pour vous dans votre semaine.
La combinaison EMS est obligatoire pour votre rendez-vous. Nous conseillons généralement deux séances par semaine. Vous pouvez venir en solo, en duo avec la personne de votre choix, ou vous inscrire à une séance en groupe de quatre participants.
Les séances ont lieu dans une salle climatisée. Que vous découvriez l’activité ou souhaitiez compléter votre entraînement, précisez votre niveau et votre objectif au coach afin d’adapter la séance si nécessaire.
Court, actif, encadré.
Ici, vous n’êtes pas seul face à une machine : le coach vous accompagne pendant toute la séance. La combinaison sans fil vous permet de bouger librement pendant 20 minutes de renforcement musculaire et de cardio, avec des exercices différents à chaque séance.
- Durée
- 20 minutes
- Format
- Solo, Duo ou Groupe de 4
- Suivi
- Coach présent pour guider chaque exercice pendant la séance
Les objectifs de la séance
- Renforcement musculaire avec sollicitation de différents groupes musculaires pendant une séance structurée.
- Format court pour les personnes qui veulent optimiser leur temps sans longues heures en salle.
- Encadrement professionnel avec intensité et exercices ajustés selon votre niveau et vos ressentis.
À savoir avant de commencer
- La séance dure 20 minutes et reste active: vous réalisez des exercices guidés pendant l’électrostimulation.
- Chaque personne est paramétrée individuellement, y compris lors des séances en groupe.
Est-ce le bon point de départ ?
- renforcer ou tonifier le corps;
- reprendre une activité avec un cadre;
- garder une séance courte mais suivie.
- vous cherchez surtout du cardio doux: regardez l’Infrabike;
- vous venez pour une douleur ou une rééducation: commencez par la kinésithérapie;
- vous avez un doute médical: contactez le centre avant de réserver.
Comment ça se passe
- On fixe l’objectifRenforcement, reprise, tonification ou complément sportif.
- On règle l’intensitéLe matériel est ajusté progressivement selon vos sensations.
- Vous travaillezLes exercices restent guidés pendant les 20 minutes.
Avant de commencer
Dispositif médical implanté, grossesse, pathologie particulière ou doute médical: demandez conseil avant de réserver. L’équipe confirme avec vous si la séance est adaptée.
Tarifs
EMS Solo
Coach dédié- La séance 45 €
- Abonnement 15 séances 600 €
- Abonnement 25 séances 950 €
EMS Duo
À deux- La séance 60 €
- Abonnement 15 séances 830 €
- Abonnement 25 séances 1300 €
EMS en groupe
Prix par personne- La séance Essai uniquement 30 €
- Abonnement 15 séances 399 €
- Abonnement 25 séances 599 €
- Les abonnements se choisissent après la première séance selon votre rythme.
Vos questions avant de réserver
Faut-il acheter une combinaison ?
Une combinaison EMS est obligatoire. Elle coûte 35 €, à régler une seule fois lors de la première séance, en plus du prix de la formule choisie.
Peut-on réserver à deux ?
Oui, des formules solo, duo et groupe de quatre participants sont proposées. Les prix à la séance et les abonnements sont détaillés ci-dessus.
Combien de temps prévoir pour une séance EMS ?
La séance EMS dure 20 minutes. Prévoyez 30 minutes au total, le temps de vous habiller et de réaliser la séance.
EMS ou Infrabike : que choisir ?
L’EMS associe des mouvements guidés à l’électrostimulation, avec un objectif de renforcement musculaire. L’Infrabike repose sur 30 minutes de pédalage dans une cabine avec chaleur infrarouge. Partez de votre objectif et échangez avec l’équipe pour vérifier le format adapté.
Comprendre l’Infrabike et consulter les tarifs →